Skip to content
Início
Suporte
Menu
Início
Suporte
Instagram
Facebook
Youtube
Minha Base
0,00
€
0
Carrinho
Arquivos:
Ficha de treino
Alongamentos
Dia 15: Treino de poder explosivo
16: Treino de resistência muscular – Parte superior do corpo
17: Treino de resistência muscular – Parte inferior do corpo
18: Treino de circuito de poder e resistência
19: Treino de HIIT e resistência
20: Calistenia com barra
14: Descanso ativo e recuperação
21: Descanso ativo e alongamento
13: Treino de cardio avançado
←
mais antigos