Semana 2 - Desafio Militar 28 dias

Alongamentos

14: Descanso ativo e recuperação

13: Treino de cardio avançado

12: Treino de circuito de alta intensidade

11: Calistenia com barra

10: Treino de resistência avançado

9: Treino de agilidade e coordenação

8: Treino de força avançado